RÜCKBILDUNG NACH GEBURT

Mama zu sein ist oft eine neue Herausforderung – auch für Ihren Körper. Die Schwerpunkte dieses Kurses liegen daher darin, den durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Körper in seiner Rückbildung optimal zu unterstützen. Außerdem arbeiten wir an der Kräftigung genau jener Muskulatur, die einerseits geschwächt, andererseits durch neue körperliche Herausforderungen wie Heben, Tragen und Halten des Kindes besonders gefordert ist.

Das Besondere: Auch Ihr Baby ist in diesem Kurs herzlich willkommen! Entweder bei Ihnen im Training oder bei unserer Kinderbetreuung, wo es in besten Händen ist, während Sie sich voll und ganz auf sich und Ihren Körper konzentrieren können.

In den Kurseinheiten lernen wir gemeinsam den Beckenboden zu aktivieren und die Rückbildungsvorgänge im Körper (Gebärmutter, Bänder, Bindegewebe, …) mit unterschiedlichen Positionen und Atemübungen zu unterstützen. Wir kräftigen die Körpermitte und trainieren mit funktionellen Übungen jene neuen Bewegungsabläufe im Alltag einer jungen Mutter, die den Rücken besonders fordern. Und auch die Entspannung der beanspruchten Muskeln kommt nicht zu kurz: Am Ende jeder Einheit nehmen wir uns bewusst Zeit dafür. Ganz nebenbei geben wir Ihnen viele Tipps & Tricks für einen gesunden Körper mit auf den Weg, die sich ganz einfach in den Alltag mit Baby integrieren lassen.

Um eine individuelle Betreuung und ein korrektes Erlernen der Übungen zu garantieren, ist die Teilnehmerzahl auf max. 5 Mütter beschränkt. Der Kurs wird von einer geschulten Physiotherapeutin gehalten und findet wöchentlich statt, um eine für den Trainingserfolg wesentliche Kontinuität zu gewährleisten.

Rückbildungskurs

(derzeit kein laufender Kurs)
Kursleiterin: Daniela Weber, Physiotherapeutin & Yogalehrerin
Kurskosten: € 115,00 (5 Einheiten á 60 min) inklusive Kinderbetreuung